Help! Ik word fietser

Fietsen is heerlijk en de populariteit ervan is de afgelopen jaren alleen maar gestegen. Waar wielrennen enkele jaren geleden nog alleen werd toegejuicht door clubrijders en fanatieke rotten, zien we nu dat het publiek steeds diverser wordt.
Dit is ook terug te zien in de fietsen en accessoires.
Fietskleding met Sunweb- en Rabobanklogo's heeft plaatsgemaakt voor hippe, stijlvolle kleding en er is zelfs een ware fietscultuur ontstaan rond hippe fietscafés en eigentijdse koffietentjes. De zondagsochtendritten eindigen bij een speciaal biercafé of de echte Italiaanse pizzaboer in de stad. De fiets-podcasts vliegen om je oren en de ene na de andere bike challenge verschijnt op je Instagram-feed. 

Het is prachtig om te zien dat het fietsen gelijkgestemde mensen bij elkaar brengt, mensen laat genieten van de mooiste omgevingen en jezelf uitdaagt op jouw eigen niveau. Heb je geen zin in een social ride? Dan trek je er lekker in je eentje op uit. Het is een heerlijke manier om je hoofd leeg te maken en tegelijkertijd goed voor je gezondheid. 

Wij begrijpen dan ook als geen ander wanneer jij stadsfiets wilt verruilen voor een snelle racefiets. Heb je geen idee waar je moet beginnen, waar je die fietsvrienden vindt, en waar je allemaal aan moet denken?
In deze blog geven we je enkele tips waar je aan moet denken wanneer je wilt gaan fietsen. 

De Gear 

Als je begint met fietsen dan heb je natuurlijk een goede fiets nodig. Bedoelen we met "goed" een fiets waarvoor je je spaarrekening moet plunderen? Nee, dat komt later wel. Met "goed" bedoelen we een fiets die niet te groot of te klein is, en die doet waarvoor hij is gemaakt: soepel schakelen, remmen en doorrollen. 

Koop je meteen een nieuwe fiets of kijk je of je ergens een leuke tweedehands fiets op de kop kunt tikken?
Laat je goed informeren over het type fiets dat je wilt kopen en staar je niet blind op een flitsende kleur, frame of merknaam. 

Een nieuwe racefiets voor beginners kopen

Als je online op zoek gaat naar een nieuwe racefiets dan zal je fietsen tegenkomen in de prijscategorie van 800 euro tot misschien wel 10.000 euro (en het kan zelfs nog hoger). Deze prijzen worden onder andere bepaald door het materiaal van het frame, de groepset (dit zijn alle onderdelen die meewerken in de aandrijving van de fiets), de wielen, de remmen en het merk van de fiets.

Een instapmodel fiets is bijna altijd uitgerust met de groepsset Shimano Sora, Shimano Claris of ShimanoTiagra, waarbij de laatste de beste instap-groepsset is. 

Ben je van plan bent om wat serieuzere rondjes te gaan fietsen, dan is het aan te raden om minimaal een groesset van Tiagra te nemen. Hoe beter de groepsset, hoe soepeler het schakelen verloopt en hoe minder vaak je onderdelen moet laten vervangen.
Is je bestedingsruimte iets groter, kies dan bij voorkeur voor de groepset Shimano 105. Hiermee heb je een goede uitrusting met een goede prijs-kwaliteitverhouding. 

Kijk tot slot goed naar de framemaat en geometrie van de fiets.
Een fiets die te groot of te klein is, fietst oncomfortabel en kan zelfs blessures veroorzaken. Niet elk merk hanteert dezelfde maatvoering, dus controleer altijd goed of de maat bij jou past.
Dit kun je doen door je binnen beenlengte op te meten en deze te vergelijken met de maattabel van de fiets. Ben je gevoelig voor blessures? Overweeg dan om een fiets te kopen waar je van te voren een testritje op kunt maken.

 

Tweedehands fiets 

Er zijn diverse websites waar goede tweedehand fietsen worden aangeboden voor een niet al te hoog budget.
Op Marktplaats vind je soms ware pareltjes die voor een habbekrats te koop staan.

Maar hoe weet je nou of de tweedehands fiets die jij op het oog hebt, niet te veel geleden heeft?
Als niet-fietskenner kan het lastig zijn. Laat je, ook bij het kopen van een tweedehands fiets, niet verblinden door een mooi opgeboend frame.

- Controleer de tandwielen op slijtage.
- Controleer het frame op eventuele barsten, scheuren of deuken.
- Bekijk of de verf nog in goede staat is en er geen roestplekken zijn.
- Controleer of de wielen niet verbogen zijn en of de spaken nog goed vastzitten.
- Controleer ook of de velgen geen slijtageplekken hebben.
- Test de versnellingen om te zien of ze soepel schakelen. 
- Controleer of de remmen nog goed werken en of de remblokjes niet versleten zijn.

Tip: Vraag naar het onderhoudsverleden van de fiets. Als de fiets goed is onderhouden, is de kans groter dat de fiets nog lang mee kan gaan.

Wil je zeker weten dat je niet te veel geld uitgeeft aan een tweedehands racefiets? Net als ons, zijn er verschillende fietszaken die ook tweedehands fietsen aanbieden. Zo koop je een fiets die goed onderhouden is, de nodige servicebeurten heeft gehad en in de juiste staat verkeert. 

 
De accessoires 

De fiets is binnen. Hoera!
Om goed en veilig op pad te kunnen gaan zijn er een aantal essentiële accessoires waar je niet zonder kunt.

- Helm 
- Fietsschoenen 
- Goede fietsbroek 
- Bidon 
- Bandenreparatieset 

Ik kan je nu al vertellen dat dit lijstje alleen maar langer wordt naarmate je fietsverslaving toeneemt, maar zeker in het begin zijn dit jouw essentials.

Een fietshelm kopen, waar let je op? 

Het is meer dan gebruikelijk om een fietshelm te dragen wanneer je op een racefiets stapt, dus zorg voor een goede helm.
Net als fietsen zijn helmen verkrijgbaar in verschillende maten en prijsklassen.
Kies een helm die geschikt is voor de fietsdiscipline; het vizier van een mountainbikehelm kan bijvoorbeeld in de weg zitten als je diep voorovergebogen zit.

Het verschil tussen helmen zit voornamelijk in het gewicht, het materiaal, de ventilatiekanalen en het sluitsysteem.
Kijk wat past binnen je budget en wat comfortabel aanvoelt.

Koop je online? Meet dan eerst de omtrek van je hoofd, 2 cm boven je wenkbrauwen.Zo ben je gegarandeerd dat je een helm koopt in de juiste maatvoering.

. 

Fietsschoenen, waarom en hoe werkt het?

Anders dan bij een gewone stadsfiets, zijn racefietsen uitgerust met speciale pedalen waar je je fietsschoen in vastklikt. Hierdoor heb je meer controle hebt over de fiets, en kun je optimaal gebruik kunt maken van de duw- en trekkracht. In het begin kan het even wennen zijn dat je voeten "vast" zitten, maar na een paar keer oefenen ben je er zo aan gewend en wil je niet anders meer. 

Er zijn verschillende kliksystemen verkrijgbaar, dus kijk goed welke pedalen er op jouw fiets zitten.
Dit is belangrijk zodat je weet welke fietsschoenen je moet kopen, en welke schoenplaatjes hierbij passen.

Hoe zit dat precies?

De schoenplaatjes monteer je onder je onder, je schoen klik je vervolgens in het pedaal vast. Niet alle schoenplaatjes kun je onder elke schoen monteren.

De meest voorkomende systemen zijn SPD en SPD-SL.

SPD is geschikt voor een tweepuntsbevestiging en wordt vooral gebruikt voor MTB of gravelfietsen.

SPD-SL is een driepuntsbevestiging en wordt voornamelijk gebruikt voor racefietsen.

Heb SPD-SL pedalen op je fiets, dan heb je hier SPD-SL schoenplaatjes voor nodig en een fietsschoen met een driepunts bevestigingsysteem.

 
 

De fietsbroek 

Een racefietszadel is doorgaans hard, omdat het ontworpen is om ondersteuning te bieden en om de druk op gevoelige gebieden te verminderen. Daardoor kun je in het begin wel wat last krijgen van je zitvlak. Niet voor niets wordt er vaak gezegd dat men eerst 'zitvlees' moet kweken. 

Met de juiste fietsbroek kun je het ongemak iets verzachten. Een goede fietsbroek is voorzien van een zeem. Dit is een kussentje wat ervoor zorgt dat je edele delen en achterwerk niet te veel te verduren krijgen. Vooral wanneer je langere ritten gaat maken, zal je de uitvinder van deze broeken dankbaar zijn. 

Er zijn veel verschillende fietsbroeken verkrijgbaar, de ene zeem is beter dan de andere. Sommige zemen zijn geschikt voor om lange tourtochten mee te fietsen, andere zemen zijn slechts geschikt voor korte ritjes. Vaak staat in de omschrijving voor welke soort ritten de fietsbroek geschikt is.

Kom je de term 'bibshort' tegen? Dit zijn fietsbroeken met bretels, die helpen om de broek en de zeem op hun plek te houden. En voor we het vergeten..draag geen ondergoed onder je fietsbroek. Dit kan gaan knellen, irriteren en zal juist voor meer wrijving zorgen. 

 

Eet en drink voldoende tijdens het fietsen

Zonder energie loopt de motor niet. Dat geldt ook voor jou en je fiets!
Zorg dat je altijd voldoende eten en drinken bij je hebt wanneer je gaat fietsen. Het is niet nodig om een hele picknickmand mee te nemen maar zorg wel voor een gevulde bidon, en iets te snacken. 
Dit kan een sportreep, peperkoek, stroopwafel of wat gedroogd fruit zijn.

Leer jezelf meteen vanaf het begin aan om voldoende te drinken tijdens het fietsen. Je lichaam heeft vocht nodig om af te koelen en om kramp te voorkomen. Zorg ervoor dat je de eerste symptomen van uitdroging voor bent, en drink daarom al vóórdat je een droge of kleffe mond krijgt.

 
Een platte band? Zo gefixt.

 
 
Het overkomt iedereen. Lek rijden en geen spullen bij je hebben om je band te verwisselen. Dan maar even pa bellen om je op te halen. Totdat pa geen tijd heeft om je te komen halen.  

Het enige wat je nodig hebt om je platte band te verwisselen zijn bandenlichters, een nieuwe band in de juiste maat, een pompje en eventueel een imbus om je as los te draaien. Zorg dat je deze spullen bij je hebt in een zadeltasje of achter in je fietstrui, zodat je altijd voorbereid bent en niet afhankelijk bent van anderen. 

Als je nog nooit een band hebt verwisseld, oefen dan thuis een keer. Op YouTube zijn talloze tutorials te vinden die het proces stap voor stap uitleggen. Zo weet je precies wat je moet doen wanneer je onderweg met een lekke band komt te staan. 

Tip: Voorkom lekke banden door regelmatig je bandenspanning te controleren en niet over scherpe voorwerpen heen te rijden. En mocht je toch een lekke band krijgen, controleer dan altijd de binnenkant van de band op eventuele scherpe objecten voordat je de nieuwe band erop zet. 

 

Sluit je aan bij een fietsclub 

Als je alle bovenstaande punten hebt afgevinkt, kun je beginnen met het maken van je eerste kilometers. Het fijne aan fietsen is dat je het in je eentje kunt doen, wanneer je maar wilt.
Toch kan het heel leuk en leerzaam zijn om in een groep te fietsen. Naast het sociale aspect kun je in een groep profiteren van andere fietsers en ervaren hoe het is om in een hoger tempo te rijden. Bovendien kunnen andere fietsers je motiveren wanneer je het even niet ziet zitten. 

Tegenwoordig zijn er veel fietsgroepjes en initiatieven die wekelijks fietsritjes organiseren. Investeer dus even in een online zoektocht en kijk waar bij jou in de buurt grepsritten georganiseerd worden. Wees vooral niet bang om aan te sluiten. In het begin kan het misschien een beetje intimiderend zijn, maar onthoud dat het gewoon mensen zijn met allemaal dezelfde liefde voor de sport. 

 
Last but not least: 

Heb je je hobby helemaal gevonden en ben je vastberaden om op zondagochtend te schitteren in de buurtfietsgroep? Super leuk! Zorg ervoor dat wanneer je in een groep rijdt, je de handsignalen herkent en deze ook doorgeeft aan de rest van de groep.
Met handsignalen wordt aangeven wanneer er een gat in het wegdek zit, waar paaltjes staan, en wanneer er vaart geminderd moet worden. Fiets met maximaal 2 personen naast elkaar, zodat je niet de hele weg blokkeert.
En de andere ongeschreven regels? Die leer je vanzelf wel kennen 😉 

En als laatst willen we je meegeven, HAVE FUN!